Autogenes Training

Du kannst den Link anklicken um mehr über diese Entspannungsmethode erfahren.

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Bernhardt-Methode

• Auch wenn viele Angstpatienten sich das kaum vorstellen können: Es gibt eine Therapie, die bei nahezu allen Angststörungen überdurchschnittlich gut hilft. Sie bewirkt meist eine sehr schnelle Reduzierung der Ängste und ermöglicht Ihnen bei regelmäßiger Anwendung sogar, Ihre Angsterkrankung mit der Zeit vollständig zu überwinden.

• Dass diese Therapie-Methode so effektiv ist, liegt unter anderem daran, dass sie nicht stur einer bestimmten Schule folgt. Stattdessen kombiniert sie die neusten Erkenntnisse der Hirnforschung mit den besten Techniken unterschiedlichster Therapierichtungen. Entwickelt wurde sie vor einigen Jahren am Institut für moderne Psychotherapie in Berlin.

• Inhalte: Angst-Stopp Methoden einsetzen, 10 Satz-Methode um Gehirn neu und positiv zu vernetzen​

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            Buchempfehlung: Panikattacken und andere Angststörungen loswerden von Klaus Bernhardt​​

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Visualisierungscoaching/mind TV​​

• Spannend und faszinierend: Untersuchungen zufolge unterscheidet das menschliche Gehirn nicht zwischen echten und imaginären Bildern. Aus diesem Grund können Bilder im Kopf sofort Angstgefühle und sogar körperliche Reaktionen wie einen erhöhten Puls oder Schweissausbrüche auslösen. Natürlich geht es auch andersrum, wenn man sich Erfolgserlebnisse und positive Situationen vorstellt. Visualisierung funktioniert!

• MindTV funktioniert so gut, weil alle Antworten schon da sind. Der Schlüssel ist, den Klienten in die richtige Richtung zu lenken und ihm zu helfen, sein Anliegen selbst zu lösen. 

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Buchempfehlung: Kinder und Angst ein starkes Paar (Sonja Mosimann, Clauia Dübendorfer)

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EFT (Klopfakupressur)​​

• EFT basiert auf modernsten Erkenntnissen aus Psychologie, Neurobiologie und  Epigenetik und ist frei von jeglichen esoterischen oder pseudo-wissenschaftlichen Dogmen und Praktiken. Da EFT die Klopfstimulation von entspannend wirkenden  Akupunkturpunkten mit Selbstwert stärkenden Affirmationen verknüpft, wird EFT oft auch als «Klopfakupressur» bezeichnet.

• Auf sanfte Art befreit Sie die EFT-Klopfakupressur von altem Schmerz und entsprechenden Emotionen. Erinnerungen bleiben, aber sie werden entkoppelt, was oft sehr rasch geschieht. EFT steht für „Emotional Freedom Techniques”. Das bedeutet „Techniken der emotionalen Freiheit”. 

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Buchempfehlung: Frei werden von Angst (Horst Benesch)

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Stresscoaching nach Drachenbergmethode​

• Drachenberg-Methode von Jacob Drachenberg, Stresscoach Nr 1 in Deutschland ist eine alltagstaugliche Methode, die bewährte Strategien aus dem Leistungssport mit neuesten Erkenntnissen aus der Psychologie vereint.

 

Buchempfehlung:  Stress dich richtig! (Jacob Drachenberg) 

 

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Hypnosetherapie

• Während der therapeutischen Hypnose liegt der Fokus hauptsächlich auf der Wahrnehmung des Inneren/des Unterbewusstseins, die Umgebung wird merklich ausgeblendet. In diesem entspannten Zustand, in dem der Klient mit geschlossenen Augen mit dem Hypnosetherapeuten spricht, können Ursachen von Problemen an der Wurzel angegangen werden. Der Klient wird empfänglicher für Gefühle und seine mentalen Vorgänge. Hypnose aktiviert dabei "Ressourcen" wie zum Beispiel unbewusste Fähigkeiten, Erfahrungen, Stärken.

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Buchempfehlung: Gib deiner Angst keine Macht! (Gabriel Palacios)

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Gesprächscoaching Invaluation 

• Invaluation ist eine seitens Gabriel Palacios begründete Methode der Gesprächstherapie welche das Ziel verfolgt im Kontext geistiger Konflikte positive Ressourcen zu finden und eine Neubewertung zu finden.

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​Geschenke ​​

In der Sitzung erhältst du zudem ein Ätherisch Öl Roller mit einer Mut-/Ruhemischung geschenkt. 

Optional: Heilsteinberatung (Heilsteinarmbänder), individuelle Bachblütenmischung (40.-)

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Daten

• Ich arbeite am Dienstag, Mittwoch und  Freitag ganztags-Termine individuell planbar, ca 3 Sitzungen empfehlenswert, etwa im 2 Wochen Abstand

• Bäderstrasse 21, 5400 Baden

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Investition in dich 

• 1h a 150.- (Inklusive Vor- und Nachbereitungszeit) Je nach Anteil Autogenem Training wird ein Teil von der Krankenkasse (Zusatzversicherung) übernommen. Die anderen Methoden werden leider noch nicht von der Krankenkasse übernommen.